Как бороться с целлюлитом?
Что такое целлюлит? Большинство женщин знает, что целлюлит – это «апельсиновая корочка» (рыхлая кожа) в области живота, бедер, на внутренних сторонах рук и икрах и что главной причиной появления этой «апельсиновой корочки» есть нарушения в подкожной жировой клетчатке нашего организма.
Как появляется целлюлит?
Еще один из общеизвестных фактов: целлюлитом страдают в основном женщины и только в очень, очень редких случаях – мужчины. Почему такая несправедливость, спросите вы? Эта несправедливость – следствие физиологических особенностей женского организма: жировые клетки у прекрасной половины человечества имеют овальную форму, а волокна соединительной ткани расположены параллельно друг к другу, когда же объем жировых клеток (именно объем, а не количество) увеличивается – они с легкостью продавливаются сквозь волокна. Как результат: на вашей коже (в так называемых проблемных зонах) появляются бугорки, и кожа приобретает рыхлый вид. Что же касается мужчин, то их соединительная ткань подобна сетке (панцирной), а жировые клетки имеют более плоскую форму.
С какими же факторами врачи и косметологи связывают появление целлюлита? Главными факторами, влияющими на появления «апельсиновой корочки» являются: гормональные нарушения в организме, неправильный образ жизни («нездоровый образ жизни») и генетическая предрасположенность. Поскольку ответ на вопрос «что такое целлюлит?» мы получили, переходим ко второму, не менее важному вопросу: «что нужно делать для профилактики целлюлита»?
Как бороться с целлюлитом?
Первое. Дабы избежать проблем с целлюлитом, нужно вести здоровый образ жизни. Что это такое, детально объяснять, я думаю, никому не нужно. Скажу коротко: правильное рациональное питание и занятия спортом. Причем, упражнения нужно подбирать таким образом, чтобы максимальная нагрузка ложилась на ягодицы и бедра (т.е. на «проблемные зоны»).
Второе. Не употреблять слишком жирную пищу вообще (бутерброд с сантиметровым слоем масла, жареная свинина, сало утром, в обед и вечером и т.д.) или же свести потребление всего жирного к минимуму. Таким образом, вы не будете увеличивать объем своих жировых клеток, и, как следствие, они не будут проникать сквозь вашу соединительную ткань.
Третье. Соблюдайте свой натриево-калиевый баланс. А именно, регулируйте потребление натрия (обычно в нашем организме соль в избытке) и восполняйте недостаток калия. Калий в большом количестве содержится в: кураге, черносливе, картофеле, гречке, винограде, говядине, твороге, рыбе, овсянке и т.д. Именно благодаря калию в организме естественным путем нейтрализуется действие натрия (который задерживает в организме всю лишнюю жидкость).
Третье. Пейте, пейте и еще раз пейте воду. Объем выпитой вами воды в день должен быть не меньше 2-х литров.
Четвертое. Стимулируйте кровообращение в проблемных зонах: делайте массаж и принимайте контрастный душ.
Пятое. С большой осторожностью принимайте гормональные препараты (и только в случае крайней необходимости).
Если же «апельсиновая корочка» у вас все-таки появилась, вам нужно будет принимать дополнительные меры. О них мы и поговорим с вами в нашей следующей статье “Как лечить целлюлит?”
